碘是人体必需的微量元素，90%主要来源于食物，其余来源于水和空气。在食物中以海洋生物含碘量最高，如海带、紫菜、海鲜鱼、干贝、淡菜、海蜇、龙虾等；陆地食品中含碘量较高的是动物性食品，其中含碘量：蛋、奶>肉类>淡水鱼。植物性食品含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。

当你正在下楼梯或参加接力比赛加速奔跑时，猝不及防的腿抽筋，颇令人懊恼。听闻腿抽筋，身边的人往往会善意提醒：这是缺钙的表现，要补充钙了。

俗话说“急火鱼慢火肉”，意思是在烹饪鱼类菜肴时，一般要大火快速成熟，而在煮肉时要用小火慢慢煮。生活经验也告诉我们，煮肉的时候如果将火烧得过旺，肉质反而容易变得僵硬，但是如果把锅盖盖紧，用小火煮，肉质反而会很松弹，并且能保持营养和美味。那这其中蕴含着什么科学原理呢？

　　河北邯郸有一个村庄叫中马头　　它是我的故乡　　生我养我的地方　　这里有我的父母　　亲人和朋友　　故乡！我的摇篮　　它伴我度过美好的童年！　　滏阳河从这里流过

当前，随着生活方式的改变，人们的运动越来越少，特别是很多脑力劳动者，由于需要长时间伏案工作，每天就如同钉在椅子上一般，除了上厕所，几乎很少起来走动。长此以往，会对健康带来严重危害。久坐不动会导致血液循环不畅，尤其是足部血液循环不佳，因此对于这部分人群来说，当结束了一天的工作，拖着疲惫的身躯回到家中，用一盆热水泡泡脚，既能驱散疲劳，又能舒筋活络，促进气血运行，有益身体健康。如果能够采用一些中药足浴的方法，还可以达到更好的保健效果。

随着新生儿重症监护技术和围产医学的迅速发展使得早产儿以及一些其他类型的高危儿的存活率有了明显的提高, 但是随之而来的是早产儿存活质量的问题。

在中国的数文化中，“9”寓意长长久久，非常吉祥。下面跟老年朋友分享3个关于“9”的健康数据。

近日英国一项研究表明，泡澡可改善炎症和降低血糖水平。泡澡可释放一种对抗炎症的化学物质IL-6，与体育锻炼有异曲同工的效果。

饮料、水果、果汁里都有果糖成分。但究竟哪些含糖产品有害呢？近日，加拿大多伦多大学和圣迈克尔医院的研究发现，喝含糖饮料比吃其他含果糖的食物更易患2型糖尿病。

《黄帝内经》载：“肾脏为封藏之本，精之处也。”既藏先天之精，亦藏后天之精，具有藏精和主管生长发育与生殖的功能，与自然界冬季相应。冬季自然界阳气内藏，天寒地冻，万物闭藏，最利于人体阳气与肾精的闭藏。同时冬季户外寒冷，人们少动而多食，人体吸收功能强盛、合成代谢旺盛，可以很好地涵养阳气、培补精气，因此冬季养生最宜养肾脏。人民健康网推出《金台养生园》栏目，为您盘点最养生的生活方式，今天就与大家聊聊冬季养生的话题。

已到年底，最近有不少家长到医院口腔科咨询，计划利用即将到来的寒假，为孩子进行牙齿矫正。