每年5月的第三周是全民营养周，今年营养周主题是“合理膳食、免疫基石”。防疫时期，提高营养、增强免疫力至关重要，妇女儿童的营养健康更是不可忽视。近日，北京妇幼保健院联合系统内各医疗助产机构及社区卫生服务机构结合妇幼人群营养健康特点，开展了2020年“全民营养周”系列科普活动。

宅在家中出不去，又上了几个月的网课，家长们对孩子们的视力保护更上心了。于是，各种养眼偏方、护眼神器统统安排上。不过，日常生活中我们对防控近视或许还存在些误区。今天，就请北京市健康教育所的专家给你带来正解。同时，国家卫生健康委近日发布《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引》（以下简称“指引”），告诉你哪些才是防控近视的秘诀。

近日，一则关于“3个月龄婴儿因训练趴睡致死”的消息引发广泛关注。一名新手妈妈在“某付费睡眠引导群”提问，称小孩翻身趴着睡觉一直哭，想向群内的老师寻求帮助。群友答“不是大哭就没事” ，然而约两小时后，这位妈妈在群内表示孩子嘴唇发紫，最终宝宝不幸身亡。悲剧的发生令人惋惜心痛，也引发了家长对婴儿睡眠问题的讨论，什么样的睡姿对宝宝健康发育最有利？怎样才能让宝宝不哭不闹一夜好眠？

碘是人体必需的微量元素，90%主要来源于食物，其余来源于水和空气。在食物中以海洋生物含碘量最高，如海带、紫菜、海鲜鱼、干贝、淡菜、海蜇、龙虾等；陆地食品中含碘量较高的是动物性食品，其中含碘量：蛋、奶>肉类>淡水鱼。植物性食品含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。

当你正在下楼梯或参加接力比赛加速奔跑时，猝不及防的腿抽筋，颇令人懊恼。听闻腿抽筋，身边的人往往会善意提醒：这是缺钙的表现，要补充钙了。

俗话说“急火鱼慢火肉”，意思是在烹饪鱼类菜肴时，一般要大火快速成熟，而在煮肉时要用小火慢慢煮。生活经验也告诉我们，煮肉的时候如果将火烧得过旺，肉质反而容易变得僵硬，但是如果把锅盖盖紧，用小火煮，肉质反而会很松弹，并且能保持营养和美味。那这其中蕴含着什么科学原理呢？

　　河北邯郸有一个村庄叫中马头　　它是我的故乡　　生我养我的地方　　这里有我的父母　　亲人和朋友　　故乡！我的摇篮　　它伴我度过美好的童年！　　滏阳河从这里流过

当前，随着生活方式的改变，人们的运动越来越少，特别是很多脑力劳动者，由于需要长时间伏案工作，每天就如同钉在椅子上一般，除了上厕所，几乎很少起来走动。长此以往，会对健康带来严重危害。久坐不动会导致血液循环不畅，尤其是足部血液循环不佳，因此对于这部分人群来说，当结束了一天的工作，拖着疲惫的身躯回到家中，用一盆热水泡泡脚，既能驱散疲劳，又能舒筋活络，促进气血运行，有益身体健康。如果能够采用一些中药足浴的方法，还可以达到更好的保健效果。

随着新生儿重症监护技术和围产医学的迅速发展使得早产儿以及一些其他类型的高危儿的存活率有了明显的提高, 但是随之而来的是早产儿存活质量的问题。

在中国的数文化中，“9”寓意长长久久，非常吉祥。下面跟老年朋友分享3个关于“9”的健康数据。

近日英国一项研究表明，泡澡可改善炎症和降低血糖水平。泡澡可释放一种对抗炎症的化学物质IL-6，与体育锻炼有异曲同工的效果。